ダイエットがんばろう

ダイエットがんばろう
運動もサプリメントも必要のない，「ダイエットカロリーコントロール」という方法があります。
カロリーの摂取方法を考えて変えることによってダイエットを成功させる方法です。

ダイエットをする為にはカロリーの摂取量を，消費する量より減らさないといけません。

でも，カロリーを減らすのは良いけれど，必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。

ダイエットをする際には，自分に合った目標体重を設定することが大事ですね。

BMIとは，体重(kg)を身長(m）で2回割った数値になります。
BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安です。

標準体重の計算は，身長(m）×身長(m）×22

となりますのでダイエットをしようとしている人は参考にしてください。
また，カロリーコントロールのダイエットには，パンよりご飯を食べるのが適してますね。